今天，十一月二十六日，我得回学校参加四小时的自由式步操。步操到是听过也练过但自由式的步操是第一次听说。九点正集合后，我们就被带领到四楼的礼堂。负责活动的两位学姐早已准备好教导我们了。学姐首先是把我们分配好。看到她们手上都拿着一份写满我们在每几个拍子得做的动作以及每一个人在每一个阶段该旋转的方向就知道学姐们为这堂课所付出的努力了。有些动作如旋转我们早就学过所以非常容易上手而有些动作因为我们之前从未碰过所以需要时间掌握好。把动作分成阶段来学是很容易但若要把动作结合起来，紧跟拍子就不是很容易。还好学姐们并没给我们压力，做不好就重心来过，拍子掌握不好就花些时间帮忙。同时，周围还播放了许多耳熟的流行歌曲。在如此轻松的环境下，我们成功完成了两套步操：星星和三角型。虽然动作没国庆典礼所展现的完美，但至少大家都努力过了而且也很开心。最重要的是我们都很团结。自由式步操类似活动是要大家一同配合才能成功。当中要是有一个人没做好，不肯配合的话，就无法形成所要的形状。所以，团结真的很重要！



施与受，哪一个更有福？表面上施就等于要付出，而受就是享受别人给予自己的好处。但我却不认为施就等于损失。正所谓：助人为快乐之本。当我们帮助别人时，心里那种甜滋滋的感受是金钱买不到的。另外，常帮助别人也能减少自己的欲望。然而要是你一直接受别人的帮助，根本没想过帮助他人，自己的欲望会越来越多，久而久之就变得贪得无厌。以下就有个例子讲述施与受：

死海

加利利海

（资料来自维基百科）
死海。世界上最咸的湖，盐分高达成33.3%（为一般海水的8.6倍！）死海所以叫「死海」是因为它的高盐度使鱼类无法生存于水中。


加利利海就跟死海完全相反。许多生物在这淡水湖都生长，景象另人心旷神怡啊！因此，这里的渔业繁荣也同时成了旅游景点只之一。
第1世纪历史学家弗拉維奧·約瑟夫斯对该地区印象深刻，他写道，"One may call this place the ambition of Nature." 。


在这例子中，加利利海提供给生物一个好的环境生长就是施。虽如此，但加利利海也不见得损失什么。反而，因为它默默的施使它周围变成旅游景点之一。至于死海，因为它的盐分有33.3% 那么多，使得四海周围显得有些冷清。可见施未必就代表损失与付出！

上天生下了人，是把人当作火炬，不只是照自己，更要照亮别人！                                       

今早我们这群女童军到学校礼堂准备上一堂四小时的剑术课。首先是半个小时左右的暖身运动。过后就由负责人为我们讲解剑术的历史以及所用到的武器等。讲解完毕后，当然不是立刻拿剑而是练脚步动作。剑术不是走到对手过后就马上攻击那么简单而是需要技巧。不管是前进或后退都很讲究使用的是哪一只脚。另外就是彼此之间所该保留的一定距离。当对手前进时，你就该往后退；当对手后退时，你就该往前进。对刚接触剑术的人来说是需要些许时间来掌握脚步动作。练习一个多小时后，大家都准备好拿剑咯！因为我是左撇子的关系所以使用的剑与其他人的不太一样。虽如此，但看起来没差什么。为防身，在进行剑术“交流”之前，双方都得穿上一套专门护身的衣服，不然就很容易被剑所伤。穿上这套衣服后，就可启动电子感应器来计算双方的分数以定胜负。因为我没穿长裤所以为了安全就只能穿上另一套“乌龟”衣服进行攻击胸部位的训练，无法攻击双脚等地方否则就会受伤。虽然不断地攻击与防守是我筋疲力尽但无法否定的是剑术的却很好玩。历史悠久的剑术基本来说就是在防守的当而，想办法攻击对方。别看剑术似乎不过就是利用武器大倒对方但其实它是很考技巧与耐心。剑术并不是不断攻击而已。要是冲动地只想攻击对方而不防守，对方就很容易乘虚而入。要是想取得胜利就要有耐心，找机会攻击对方。由此可见，剑术是个值得大家发扬光大的技术型攻击！





之前在电台曾听到一个关于宽恕的故事。因为车子正在行驶而电台声音调得挺小声所以没怎么听清楚。因认为这故事似乎含有重大意义，所以今天在网络上搜寻这故事。寻找多时后，终于被我找着了。故事如下（来自http://article.yeeyan.org/view/65936/112493）

滴水之恩，当涌泉相报。  

今天，我随家人看了《童眼》。《童眼》是由香港彭氏兄弟导演的一部3D恐怖片，由当红艺人杨丞琳，余文乐，江若琳等领衔主演。之前就有看彭氏兄弟的《見鬼》系列。里头的惊险度可说是另人毛骨悚然。所以对于彭氏兄弟的最新作品《童眼》，我是期待不已。另外，由于《童眼》是香港第一部3D 鬼片，恐怖程度必定能提高不少。一想到能正面与里头的鬼魂交锋，我就难掩兴奋！

预告片: [最好是放大来看，不然会看到皱纸的影子]




电影讲述濒临分手的情侣Rainie（楊丞琳饰演）与乐仔（余文乐饰演），兄妹Ling（江若琳装演）和 Rex（何浚尉饰演）和感情要好的情侣 Ciwi（林司敏饰演）和啊稀一行六人结伴到泰国旅游散心时碰巧遇上泰国反政府示威暴动，机场遭封闭。在无计可施的情况下，众人被迫入住一间旧酒店。一进酒店就遇上三个奇怪小孩以及一条小狗。众人虽然对于酒店有一种不详的预感但因外头十分乱，不得不住进去。第一天晚上，他们都到楼下享用晚餐。明明是叫了六样但伙计却端上七样。伙计指着桌上没人坐的座位称是那个女人叫的。这时，大家虽然感到鬼异，心里存在着许许多多的疑惑，但却没表达出来。坐着另一桌的那三个奇怪小孩和那一条狗却看在眼里。突然，小狗不断地吠，似乎是对着那没人坐的座位吠。就在这时，有人传出酒店外正举行示威活动。好奇心重的Rainie 跑出酒店看个究竟。不放心的朋友也跟随她。在混乱中，Rainie 看见了一只女鬼站在远处。啊琳（江若琳饰）也看见一只恐怖的手伸出来想捉她，吓得她昏了过去。过后，乐仔，Rex 以及啊稀失踪，Rainie，Ling，和 Ciwi 四处打听三人下落。其间，她们再次遇上三小孩当中年纪最大的文文，她称乐仔等人被一只女鬼捉走了而女鬼似乎是酒店经营人，泉歌的老婆。听说泉嫂很有爱心，收留了很多小狗。有一天，当泉哥在睡午觉时，因不堪狗吠声而跑去教训它们但却不幸被狗咬掉他的脚。泉哥过后还残忍地杀死泉嫂。之后泉哥就变得十分古怪。她更透露说那条狗有特异功能，能看得见鬼魂。于是，Rainie，啊琳，和 Ciwi 于是就随小狗，在酒店到处走走，希望能找到乐仔等人。其间，她们失散了。正当 Rainie 不知该何去何从时，Ling 和 Ciwi 找到了啊稀但他却昏迷不醒。当他醒来时却一直指着天花板，神智不清。啊稀激动到突然把舌头给吐出来！Rainie，Ling 和 Ciwi 立即把他送入医院。Rainie 为大家的不幸自责不已因为大家要到泰国旅行是想修补她和啊乐破碎的感情。但她没想到会连累他们。之后连Ling 和 Ciwi 也陆续的出事。为救各人，Rainie不惜进入纸扎世界追查各人下落。途中还遇上一只半人半狗的擒兽。。。 

感想： 这部电影虽然没有《見鬼》系列那么鬼异但也称得上一部好电影。演员们的演技都值得赞扬，尤其是杨丞琳。这部戏跟她平时所演的偶像剧截然不同。里头的3D 效果让观众能更贴近里头的角色，感觉上自己好像身在其中。就如丢椅子那片段，当椅子朝自己方向丢来，观众难免会有些惊吓。还有，3D 也成功衬托出纸扎世界的奥妙，感觉上有些不可思议！其实故事挺可怜的，我甚至还很同情里头的鬼魂。因为她其实无心伤害众人而是有不得已的苦衷。至于为什么我当然不会透露，就让大家去看《童眼》，亲自与鬼魂交锋。故事的真相到最后你才会晓得。。。